Низкокалорийная русская диета для похудения считается долгосрочной. Она подойдет тем, кто хочет получить стойкий результат, отличное самочувствие и не подорвать здоровье. При ее соблюдении сброс лишних килограмм происходит медленно, но гарантированно. Составленная российскими диетологами, она является довольно правильной и физиологичной, что делает возможным дальнейшую ее трансформацию в стиль жизни и питания.

За два месяца выполнения всех правил и рекомендаций меню русской диеты можно навсегда избавиться от 3-7 кг лишнего веса. Для организма это наиболее оптимальный и щадящий вариант снижения массы тела.
Первый день

Завтрак: кусок (120 г) отварной или запеченной рыбы с порцией (160 г) салата из вареной моркови, зеленого горошка и квашеной капусты, несладкий кофе или любой чай.

В ... Читать дальше »