PIXPAX.RU
Продукция МФОД "Счастье Жизни" на BIOLAN.RU!
Приветствую Вас Гость |
Меню / Menu
Категории / Categories

Бады и косметика

Бады [409]
Лечебная косметика [241]
ЗАО "Биофит" [3]
ООО "Эльман" [1]
ООО «Даривильд» [2]
ООО «ЭЛИТАР» [8]
ООО «SIBEX» [1]
ООО Фитолон [9]
«Энергия Здоровья» ООО [6]
Рэсбио Био Трейд [6]
Видеоархив [50]
Приобрести Продукцию [5]
Печатная Продукция [8]
Мед.Справочник [31]
Маркетинг [17]
На Заметку [27]
Полезная информация [90]
Народная медицина [98]
Купить продукцию Фод Счастье Жизни

Приобрести Занятия фитнесом: идеальное время для тренировок в Москве


21:54:14

Занятия фитнесом: идеальное время для тренировок


В какое время суток планировать занятия фитнесом, чтобы обеспечить достижение наилучших результатов, получить наибольшую пользу для здоровья и сохранить при этом бодрость и хорошее настроение?

По утверждению физиологов аэробные тренировки, направленные на укрепление сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, лучше проводить в утреннее время – с 6.30 до 9 часов. В этот период концентрация адреналина и кортизола в организме находится на оптимальном уровне.
А вот занятия фитнесом с использованием изометрических упражнений, поднятием тяжестей и другими силовыми нагрузками в утреннее время нецелесообразны.
Поэтому тренировки, направленные на развитие силы, увеличение мышечной массы (занятия на тренажерах, использование гантелей, штанги, эспандеров и т.п.) лучше планировать в период с 12 до 17 часов.

А в вечернее время (после 19-20 часов) предпочтительными будут такие занятия фитнесом как йога, стретчинг с акцентом на расслабление мышц, общее успокоение, подготовку ко сну.
Такой режим тренировок подходит для большинства занимающихся фитнесом. Кстати, если говорить о хронотипах человека, то «жаворонкам» эти рекомендации соответствуют лучше всего. Если же человек по хронотипу «сова», то от утренних аэробных тренировок в 6-7 часов ему лучше отказаться, перенеся их на 9-10 часов утра. А вот занятия фитнесом, связанные с подъемом тяжестей, «совы» могут планировать и в 19-20 часов.

Стоимость продукции

При приобретении Продукции ФОД Счастье Жизни необходимо указывать номер карты № 0721910

Занятия фитнесом: идеальное время для тренировок , поделись с друзьями


Оцените пожалуйста


Категория: Полезная информация | Просмотров: 259 | | Рейтинг: 5.0/1 | Теги:


Похожие новости по теме

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск Бадов
Форма входа

Календарь / Calendar
«  Декабрь 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Рекомендуем
  • PIXPAX.RU-Скачать бесплатно фильмы, клипы, музыку
  • Новинки кино

  • Национальный Благотворительный Центр
    Помощь детям
    Статистика/Statistics

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Бады ,Лечебная косметика

    Push 2 Check Рейтинг Сайтов YandeG

    магазин handmade Рейтинг сайтов Медицина